27 de setembro de 2015

Receita milagrosa: Suco detox

Olá Charmosas.

Para iniciar a semana com disposição e de forma saudável, vou ensinar uma receita do suco verde MARAVILHOSA e famosa por seus inúmeros benefícios. Recomendadíssima para quem quer retomar a dieta depois de jacar no fim de semana e para quem deseja emagrecer.


Não é segredo que o principal ingrediente do suco verde seja a couve. A couve é fonte de minerais como ferro, que auxilia na prevenção da anemia; fósforo, fundamental para os ossos e músculos; cobre, que ajuda na absorção de ferro, manganês e selênio, importante para a tireoide, além de ser também ótimo antioxidante. Quanto benefício não é? E não para por aí, também tem baixas calorias, rico em fibras e complexo B e ajuda no equilíbrio intestinal.  

O suco de couve além de tudo o que eu disse anteriormente também emagrece, sendo capaz de acelerar a queima de calorias e prevenindo o acúmulo de gordura corporal. Fantástico não é? E ainda de prêmio, é anti-inflamatório e previne a celulite. 

Ingredientes do suco detox:
2 laranjas
3 folhas de couve
1 pedaço gengibre
1 litro de água (pode ser água de coco ou leite sem lactose, fica a seu critério)

Modo de preparo:
Lave bem as folhas de couve, junte todos os ingredientes e bata no liquidificador até ficar uma textura uniforme. O ideal é tomar sem coar e adoçar, mas fica a sua preferência. Após o preparo deve ser consumido imediatamente. 

A minha receita é com laranja e gengibre, mas pode ser substituída por limão, abacaxi e hortelã ou outra fruta que goste. E então charmosas, gostaram da receita? Vamos aproveitar os benefícios eficazes desse suco incrível. Beijos! 
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