21 de outubro de 2015

3 aplicativos para você montar seu treino

Olá charmosas!

A dica de amiga para amiga de hoje é sobre três aplicativos que facilitam nossa vida e sugerem treinos que podem ser feitos em qualquer lugar e que usam apenas o peso do nosso próprio corpo. Agora ficou mais simples e não tem mais desculpa para fugir do treino!


Nada substitui a orientação profissional, isso é fato. Mas para quem malha ou pratica esportes e tem uma rotina sem roteiro definido, fica difícil manter a regularidade de exercícios diários. Os aplicativos que indico nesse post são para esses casos em que fica inviável ir para à academia.

1. Runtastic PRO GPS
O app usa o GPS para mapear e rastrear atividades como corrida, jogging, ciclismo e caminhada. Rastreia o progresso de exercícios cardio (tempo, distância, mudança de altitude e calorias) para auxiliar você a criar hábitos e estilo de vida saudáveis, alcançar e regular suas metas de exercícios.
Disponível para todos os dispositivos na versão paga e gratuita.

2. Daily Workouts Free
Reúne exercícios específicos direcionados para cada parte do corpo. Treinos de abdominais, braços, glúteos, pernas e cardiovascular. Para seguir a sequência direitinho, o aplicativo dispõe de vídeos que demostram cada detalhe de como deve ser executado o exercício. 
Disponível para todos os dispositivos.

3. Pocket Yoga
Que tal um treino mais zen? Esse app te dá sequências e exercícios baseados em níveis de dificuldade e tempo de duração. Escolha 3 práticas, 3 níveis e 3 tipos de duração. É possível fazer 27 sessões com combinações de até 150 posturas.
Disponível para Android e iOS.

Espero que essa seleção de aplicativos te ajudem a turbinar seus exercícios. Escolha o seu preferido, comece hoje mesmo e divirta-se. Um super beijo!  
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